Čaj na spánok
Ak vás trápi nespavosť alebo máte problémy so zaspávaním, nemusíte hneď siahnuť po liekoch. Vyskúšajte prírodné bylinky, ktoré používali naše staré mamy.
Medzi najúčinnejšie patrí valeriána lekárska, levanduľa, medovka a harmanček. Valeriána je známa tým, že podporuje hlboký spánok, zatiaľ čo levanduľa pôsobí relaxačne a zmierňuje úzkosť. Medovka napomáha uvoľneniu nervového systému a harmanček upokojuje tráviaci trakt a znižuje napätie, čím prispieva k lepšej kvalite spánku.
Pre ešte silnejší účinok môžete tieto bylinky kombinovať s mučenkou, ktorá účinne zmierňuje nervozitu, a chmeľom, ktorý je prospešný pri nespavosti spôsobenej stresom. Zmes týchto byliniek vytvára silný upokojujúci efekt, ktorý vám uľahčí zaspanie a predíde prerušovanému spánku.
Ak nemáte čas na prípravu vlastného bylinkového čaju, siahnite po našom čaji na upokojenie tela a mysle, ktorý je poskladaný z upokojujúcich byliniek ako levanduľa, harmanček a šípky. Ak je vaša nespavosť spôsobená stresom, vyskúšajte antistresový čaj, ktorý kombinuje medovku, levanduľu, mätu a mučenku. Aby ste dosiahli maximálne výsledky, pite bylinkové čaje na zaspávanie približne 30 minút až hodinu pred spaním.
