5 najlepších čajov, ktoré môžete piť aj v lete

8. august 2017 Príprava čaju

Obsah článku

• 1. Zelený čaj
• 2. Broskyňový ľadový čaj
• Príprava broskyňového ľadového čaju
• 3. Mätový čaj
• 4. Zázvorový čaj
• 5. Rooibos čaj

S príchodom leta sa znižuje spotreba čajov. Tento ojedinelý fenomén, spôsobuje snáď hlboko zakorenená predstava, že čaj k letu nepatrí. Je dobrý iba v zime na zahriatie a pomáha pri liečení chorôb.

Pravdou však je, že čaj má blahodarné účinky na vaše telo aj v letných mesiacoch. Aj starí Číňania odporúčajú v lete piť vlažný čaj na zahnanie smädu. Ak predsa len túžite po ľadovom nápoji, nič vám nebráni v pití vášho obľúbeného druhu čaju vo forme ľadového nápoja. Na takto pripravený ľadový nápoj je vhodný skoro každý druh čaju.

1. Zelený čaj

V lete je zelený čaj obľúbenou voľbou pred tréningom alebo po jedle, pretože má vysoký obsah antioxidantov a má priaznivé účinky na trávenie. Pre ešte lepšie osvieženie môžete do čaju pridať ľad. A ak chcete túto letnú sezónu skutočne experimentovať, môžete ho zmiešať s citrónom, zázvorom alebo jazmínom.

2. Broskyňový ľadový čaj

Počas letných horúčav je dokonalým osviežením aj ľadový broskyňový čaj. Zvyčajne si ho ale neurobíte z broskyňového čaju. Na prípravu môžete použiť rôzne príchute čaju, ktoré budú slúžiť ako základ, obľúbenou voľbou je čierny čaj.

Príprava broskyňového ľadového čaju

Jednoducho uvarte čierny čaj a pridajte doňho ľad. Potom dajte cukor podľa vlastných preferencií a nakrájané čerstvé broskyne. Môžete ho tiež ozdobiť mätou. Dobrým tipom je aj pridanie medu alebo javorového sirupu namiesto cukru.

3. Mätový čaj

Ďalším na zozname najlepších čajov na leto je ten mätový. Či už ho pijete teplý alebo studený, mätový čaj obsahuje mentol, ktorý pomáha regulovať vašu telesnú teplotu a vám je vďaka nemu počas teplých dní menej horúco. Mätový čaj je tiež zdravou alternativou sladených nápojov. Dobrý je aj vtedy, ak ste niekto, koho v horúčavách trápia bolesti hlavy alebo migrény.

4. Zázvorový čaj

Zázvor je plný živin, ako je vitamín C, draslík, fosfor a gingerol, ktorý má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Pomáha tiež pri trávení a zabraňuje nevoľnosti. Navyše jeho špecifická chuť vie byť v lete veľmi príjemná.

Oživiť ho počas leta viete pridaním čerstvého ovocia. Skúste dať doňho plátky jahôd, malín alebo kúsky ananásu. Táto kombinácia dodá nápoju sladkú ovocnú chuť, ktorá bude v lete obzvlášť osviežujúca.

5. Rooibos čaj

Tento čaj pochádza z listov rastliny Aspalathus linearis, ktorá sa pestuje v Južnej Afrike. Rooibosový čaj je ideálnym spoločníkom v letných mesiacoch, neobsahuje žiadny kofeín, čo znamená, že ho môžete piť kedykoľvek počas dňa. Je tiež bohatý na antioxidanty a podporuje trávenie.